Autor: Curso da Vida

Ter uma noite de sono de qualidade é o princípio para se ter um bom dia. O corpo está sempre trabalhando e, para manter esse ritmo, necessita de algumas funções básicas como comer, regular sua temperatura e, finalmente, dormir. As consequências de uma noite mal dormida podem variar de cansaço, fadiga, irritabilidade até lapsos de memória. Para evitar estes sintomas, o Blog da Saúde traz recomendações de posições corretas para dormir do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO). De acordo com Cristiane Guimarães, fisioterapeuta do INTO, especialista em biomecânica corporal e realizadora de correção motora postural, a melhor posição…

Muitas instituições de ensino oferecem cursos de extensão, oficinas, palestras e workshops para pessoas com mais de 60 anos. O objetivo é proporcionar uma educação continuada, atualizar conhecimentos e manter a integração com o mundo contemporâneo, suas mudanças e atualidades. Alguns cursos proporcionam ainda atividades culturais e de lazer por meio de excursões, visitas a museus e outras instituições congêneres. As aulas, na sua maioria, utilizam técnicas de dinâmica de grupo e recursos audiovisuais, o que proporciona uma maior integração do grupo. Conheça algumas instituições que oferecem esses cursos: Universidade Aberta da Terceira Idade da UERJ: www.unati.uerj.br Universidade Aberta da…

Pesquisadores descobriram que navegar na internet pode ajudar a combater o declínio cognitivo. A relação foi estabelecida em um estudo publicado em agosto pelo The Journals of Gerontology e coordenado por André Junqueira Xavier, PhD, da Universidade do Sul de Santa Catarina, no Paraná. Este é o primeiro grande levantamento a mostrar que a capacidade de envolver, planejar e executar ações como navegar na internet e usar o correio eletrônico – conjunto de habilidades definidas como “digital literacy” (alfabetização digital) – pode contribuir para melhorar o desempenho da memória. Intitulada “English Longitudinal Study of Aging: Can Internet/E-mail Use Reduce Cognitive…

Conhecer seus próprios direitos e saber a que órgãos públicos recorrer é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida e participação social. No estado do Rio de Janeiro existe o Conselho Estadual de Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa, que atua de forma a tornar ação possível. Para falar um pouco do papel desse órgão, entrevistamos a gerontóloga Sandra Rabello, presidente do Conselho. Sandra também é Coordenadora do curso de cuidadores e de Projetos de Extensão da UnATI/UERJ. Curso da Vida – Qual o papel principal do Conselho Estadual de Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa? Sandra Rabello – O…

O tabu que ainda cerca a abordagem de questões sobre a vida sexual pode fazer com que, muitas vezes, o medo vença o prazer, em especial no caso de doença cardíacas. Uma conversa aberta entre médico e paciente é importante para saber se a abstinência sexual é realmente necessária, em que medida e por quanto tempo. A médica Valéria Salazar, cardiologista especialista da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), observa que persiste a dificuldade entre médicos e pacientes de conversar sobre atividade sexual, em particular nas cidades médias e pequenas. “Em muitos casos, o paciente não toca no assunto, e o…

Márcia Tornavoi, médica e pós graduada em Nutrologia e Homeopatia, fala sobre a importância de manter o equilíbrio dos nutrientes nas refeições. Veja Produtos e Serviços

Localizado no município de Brumadinho, em MG, distante 60 km de Belo Horizonte, Inhotim é um lugar onde a arte tem um convívio único com a natureza. Ocupando uma área de mais de 100 hectares de jardins botânicos, Inhotim possui uma extensa coleção de espécies. Seu acervo artístico compreende cerca de 500 obras de mais de 100 artistas de 30 diferentes nacionalidades. Com foco na arte contemporânea produzida a partir dos anos 1960 até os nossos dias, o acervo abrange escultura, instalação, pintura, desenho, fotografia, filme e vídeo. Recomenda-se, pelo menos 2 dias de visita e que seja feita a…

Segundo estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), hoje, 10,8% da população brasileira é composta de idosos. Estima-se que em 2060 esse percentual cresça para 26,7% do total de brasileiros. Alguns fatores contribuem para isso: o aumento da perspectiva de vida em nosso país e a taxa de fecundidade dos últimos 50 anos, que passou de 6,2 filhos nos anos 1960 para 1,77 (estimativa) em 2013. Com olho no crescimento da população idosa, o governo federal vem estabelecendo políticas que ajudam a melhorar a qualidade de vida desse grupo. O Pacto pela Vida, de 2006, propôs explicitamente a…

Vinte milhões de brasileiros já passaram dos 60 anos e a grande maioria está envelhecendo bem, mas quem precisa de ajuda acaba sendo socorrido pelos parentes. Por isso, a profissão dos cuidadores de idosos está em alta. Já existem vários cursos para preparar esses profissionais. Disposição de garotão saudável aos 86 anos. Ulisses Silva não para de caminhar nem para conversar. Ele conta o segredo. “Caminhada, nada de cigarro, bebida, um pouco de vinho de vez em quando”, diz. Ulisses está envelhecendo muito bem, mas nem todo mundo tem a mesma sorte, e como os nossos idosos vivem cada vez…

Muitos pessoas buscam no hobby uma válvula de escape, uma forma de aliviar o estresse e isso só pode trazer benefícios à saúde. Há também os que buscam transformar o lazer em profissão. Ser apaixonado pelo que se faz é uma das melhores escolhas em prol do bem estar e da qualidade de vida. Um detalhe importante é que o hobby não precisa ser uma atividade cara. Praticar iatismo ou colecionar carros antigos certamente vai exigir um considerável investimento. Mas pedalar ou tirar fotos, escrever poesias, cozinhar, plantar uma horta ou ler um livro na biblioteca não vai lhe custar…