Autor: Andréa Regina F. de Oliveira

Desenvolvido por um alemão, que ensinou seu método a companheiros de prisão na Inglaterra, durante a Primeira Guerra Mundial, o Pilates é hoje amplamente adotado por pessoas de todas as idades. Trabalhando como enfermeiro enquanto estava detido, Joseph Pilates pretendia melhorar a saúde dos outros prisioneiros através do exercício. E criou para isso um engenhoso sistema baseado em roldanas e cordas para que mesmo os pacientes mais fracos pudessem movimentar seus músculos. O exercício físico é um grande aliado na longevidade: minimiza o declínio cognitivo e auxilia a manutenção da capacidade funcional e da independência. O Pilates, especificamente, é uma…

A queda de idosos é o mais sério e frequente acidente doméstico e a principal etiologia de morte acidental em pessoas acima de 65 anos, de acordo com artigo publicado pela Sociedade Brasileira de Traumatologia e Ortopedia (Sbot). Segundo dados da entidade, um entre três idosos cai uma ou mais vezes ao ano. E a perda do equilíbrio, ao lado de outras doenças, é um dos principais motivos que tornam o idoso vulnerável às quedas. Para prevenir a sensação de desequilíbrio, deve-se manter atividade física regular e respeitar o tempo próprio do corpo. Para que o corpo esteja em equilíbrio,…