Como é possível desfrutar de uma vida mais leve quando se é bombardeado de informações o tempo todo com um simples clique na tela do smartphone? Para o rabino Samy Pinto, alguns ensinamentos da sabedoria milenar judaica podem contribuir para amenizar a ansiedade do mundo atual.
Além do excesso de dados recebidos diariamente, uma agenda competitiva e cheia de cobranças leva as pessoas a sofrerem de ansiedade. A Organização Mundial de Saúde divulgou, em 2016, que 33% da população mundial sofre desse mal e, no Brasil, esse número chega a 9,3% de pessoas, um total de 18,6 milhões de brasileiros.
Ao olhar para esse cenário, em que parte da população vive uma vida frenética, cheia de tarefas e de constantes preocupações, se pode questionar: Que vida que estamos levando hoje?
Atualmente, a sociedade vive uma existência paradoxal, com mais conforto, uma medicina mais desenvolvida, transportes mais acessíveis e uma indústria de lazer extremamente sofisticada, mas se constata cada vez mais pessoas tristes, agoniadas, estressadas e ansiosas.
“Para começar a tratar do assunto da ansiedade temos que refletir sobre três questões levantadas ainda no século XI, pelo sábio espanhol Bachia Ibn Pakuda, que são: Quem sabe o que realmente precisamos? Quem pode nos dar o que realmente precisamos? E quem afinal nos ama? Na Kaballah, meditar nesses pontos, nos traz a seguinte resposta: Deus”, diz o rabino.
De acordo com a sabedoria judaica, grande parte deste sofrimento sentindo pela humanidade, se deve porque retiramos Deus da agenda, deixando ela mais pesada, focada apenas no mundo material.
Para ajudar a amenizar o problema da ansiedade, que é uma síndrome do pensamento acelerado, o rabino Samy Pinto dá quatro dicas práticas para tornar o dia um pouco mais prazeroso.
1. Valorize a vida
“É preciso apreciar o fato de estarmos vivos, intelectualmente e emocionalmente. Deve haver uma harmonia entre a razão e a emoção. Valorizar cada momento de nossas vidas”.
2. Tenha gratidão
“Ser grato, até mesmo pelas pequenas coisas boas que acontecem, desafogará o coração da ansiedade. Seja grato pela saúde, pela família, amigos e por tudo de positivo que está em seu entorno”.
3. Faça uma agenda de compromissos
“Preparar uma agenda ajuda a controlar a ansiedade, mas é importante que seu tempo não fique restrito a coisas do trabalho e afazeres escolares. Amplie para projetos sociais, momentos espirituais, esportes e lazer”.
4. Retribua sempre o bem
“Além de agradecer, é de grande importância retribuir o bem que as pessoas fazem a você. Isso trará um sentimento de paz e fará a agenda de cada um ser mais leve e espiritual”.
Sobre o Rabino Samy Pinto
Formado em Ciências Econômicas, se especializou em educação em Israel, na Universidade Bar-llan, concluiu seu mestrado e doutorado em Letras e Filosofia, pela Universidade de São Paulo (USP). O Rav. Samy Pinto ainda é diplomado Rabino pelo Rabinato chefe de Israel, em Jerusalém, e hoje é o responsável pela sinagoga Ohel Yaacov, em São Paulo.